【產后這些食療應對產后體虛】對于剛生完的新媽媽 ， 出現體虛癥狀是在所難免的 ， 因此產后體虛媽媽飲食調理非常的關鍵 ， 下面 ， 我們就一起來看看 ， 對于產后不同癥狀的體虛媽媽 ， 分別應該進行進行飲食調理 。

產后這些食療應對產后體虛
不同體質的人需要不同的調理
一、氣虛者
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗 。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取 ， 不要一忙就忘了吃飯 ， 并注意積極攝取一些有營養的食物 ， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果 。尤其在每次生理期結束之后 ， 最好能吃些調養身體的補品 ， 如：人參 ， 黃芪 。
1、適合氣虛者的食療——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克 。
做法：將上述材料一并置于碗內 ， 隔水加熱蒸1小時 ， 溫服 。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉 ， 益腎養心安神 ， 加上人參補氣 ， 對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安 ， 失眠均有改善之功效 。
2、適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩 ， 大棗10個 。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服 ， 可反復煎泡代茶飲用 。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用 。黃芪本身可補氣升陽 ， 固表止汗 ， 健脾養血 。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀 。
二、血虛者
血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色 ， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀 。身體為冷底 ， 將來小孩易有過敏體質 。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等 。
1、 適合血虛者的食療——參歸燉雞
材料：母雞一只 ， 人參25克 ， 當歸25克 ， 鹽、姜、料酒適量 。
做法：將母雞清洗干凈 ， 上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉 ， 至母雞熟爛即可盛入大碗內 ， 分次佐餐 ， 吃肉喝湯 。
功效：人參有安神定悸 ， 大補元氣之功 ， 再加上當歸 ， 母雞的補血效用將更明顯 。
2、適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶

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