游泳不幸遇險(xiǎn)的自救方法
游泳不幸遇險(xiǎn)的自救方法
肌肉抽筋水中抽筋 ， 首先應(yīng)保持身體在水中的平衡 ， 腿部盡量伸直 ， 然后用手抓住腳踝 ， 腳尖向身體方向鉤起 ， 把腳尖盡量向自身方向扳拉 ， 直到抽筋消失 。如果抽筋過(guò)重 ， 腿部已抽縮麻木 ， 可一邊扳拉 ， 一邊向岸邊游進(jìn) ， 也可大聲呼救 。
游進(jìn)中的突然下沉此危險(xiǎn) 。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了 ， 然后身體下沉 。一定要保持冷靜 ， 可在身體下沉?xí)r閉住呼吸 ， 使體內(nèi)肺部充滿氣體 ， 片刻 ， 身體會(huì)自然上浮 ， 然后 ， 劃小蛙泳手 ， 蹬小蛙泳腿 ， 逐漸過(guò)渡到蛙泳 。如果身邊有水線等輔助設(shè)施 ， 可借助休息一會(huì)兒再游 。
在自然水域中被水草纏繞 ， 一定要保持冷靜 ， 千萬(wàn)不要掙扎 。在這種情況下只有保持冷靜 ， 才有機(jī)會(huì)解脫 。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫 。被纏繞后 ， 首先應(yīng)放松身體 ， 觀察纏繞情況 ， 尋找解脫的方法 ， 如果解脫不了 ， 可大聲呼救 。
在游泳是難免會(huì)碰上他人水中遇險(xiǎn) ， 在他人危難的時(shí)刻 ， 我們都需要伸出救援的雙手 。如果溺者在水中體力較強(qiáng) ， 亂抓亂撓 ， 救生者可在溺者不遠(yuǎn)處 ， 面向溺者 ， 抬一腳在水平面下 ， 對(duì)著溺者 ， 等待并對(duì)溺者進(jìn)行勸說(shuō)（以防溺者進(jìn)行抓抱） ， 待溺者體力減弱時(shí)在進(jìn)行施救 。
如救生者一手被溺者在上方兩手同時(shí)抓住 ， 被抓之手應(yīng)緊握拳 ， 另一手由下穿過(guò)溺者兩臂之間 ， 緊握被抓之手向下抽動(dòng) ， 迫使溺者拇指松開(kāi) ， 然后再進(jìn)行救助 。如救生員一手在下方被溺者抓住 ， 同樣解脫 ， 區(qū)別在于救生者一手由上方穿過(guò)溺者兩手之間 ， 緊握被抓之手向上抽動(dòng) 。
救生者被溺者從后方抱住頸部 ， 救生者要一手按住溺者手背 ， 另一手頂住溺者同一測(cè)手的肘部 ， 身體下沉 ， 并用力向上推其肘部 ， 按住溺者手背處用力下壓 ， 即可解脫 。同時(shí)握溺者手腕 ， 順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)溺者 ， 使其背對(duì)自己 ， 并進(jìn)行拖運(yùn) 。
由于溺者求生心理 ， 往往會(huì)死死抱住救生者的腰部 ， 并使臉部緊貼救生者的腹部 ， 造成了解脫困難 。此時(shí) ， 救生者應(yīng)利用人體頭部姿勢(shì)反射的原理 ， 只要以一手托住溺者的下頜 ， 另一手扶住其貼近自己另一側(cè)頭部 ， 兩手稍用力轉(zhuǎn)動(dòng)溺者頭部 ， 即可使其松手并離開(kāi)救生者 ， 達(dá)到解脫的目的 ， 救生者應(yīng)從其背后從新接近溺者 ， 實(shí)行拖運(yùn) 。

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