【假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意】孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨 ， 但是孕期吃東西 ， 可不能像孕前那樣任意 ， 尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎 。孕期適量吃一些海鮮 ， 例如魚、蝦等對于補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處 ， 但不是什么海鮮都適合孕媽們食用 。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷 ， 孕期也要適當忍忍了 。
那么什么海鮮可以吃些 ， 什么海鮮要少量吃 ， 什么海鮮不能碰 ， 這些孕媽們都要講究一番 ， 當然就算是適合食用的海鮮 ， 吃的時候也要注意衛生清潔 。

孕期一定要戒口的海鮮
無論有多愛吃 ， 懷孕以后一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬 。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧 ， 尤其現在臨近螃蟹季 ， 許多人的胃已經做好準備 ， 但是孕媽一定要一忍再忍 。螃蟹性寒涼 ， 有活血祛淤的功效 ， 對孕媽非常不利 ， 尤其是蟹爪 ， 有明顯的滑胎作用 ， 如果在孕期 ， 尤其是孕早期食用螃蟹 ， 易導致出血和流產 。
甲魚一樣要戒口 ， 甲魚雖有滋陰益腎的功效 ， 但是性味咸寒 ， 有較強的通血絡、散瘀的作用 ， 對保胎不利 。
孕婦吃魚有選擇
魚肉可以為孕婦提供優質蛋白質 ， 還能有助于胎寶寶的腦部發育 ， 但是并不是所有的魚都適合孕媽媽食用 ， 因為不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞 ， 這是一種對人體有害的天然元素 。
最近 ， 美國一項調查發現 ， 有四種魚的含汞量較高 ， 建議媽媽避免食用 ， 分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚 。另外 ， 雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍 ， 但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好 ， 所以要注意把控量 ， 甚至不吃 。
吃海鮮要控制量
盡管是孕媽可以吃的海鮮 ， 也要適量 ， 不能想吃多少就吃多少 ， 更不能“一次吃個夠” 。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮 ， 容易引發一系列腸胃道問題 ， 造成身體不適 。而且現在魚類普遍受到污染 ， 海鮮吃得太多攝入的污染物也過多 ， 所以更要控制量 。
從另一個方面來說 ， 海產品富含蛋白質 ， 過度攝入富含蛋白的食物 ， 導致孕婦體重增長過快 ， 將影響孕婦及胎兒的健康 。

猜你喜歡

• 秋季適合孕媽咪的營養菜譜
• 孕媽球迷悠著點 愛世界杯 更得愛BABY
• 孕媽在孕早期應該注意什么
• 孕期失眠吃什么好？
• 高齡孕媽應該注意什么
• 孕期，孕媽應該掌握哪些育兒知識？
• 孕媽媽感冒了怎么辦，孕媽怎樣預防感冒
• 孕媽怎么過夏天
• 孕期哪些運動有助生產？
• 孕期營養補充時間表 孕媽趕緊接收