專家提醒，預防妊高癥是每個準媽媽都必須要做的事，因為只有提前做好預防工作才能有效的減少它的發病率，而對于已經出現輕度妊高癥的孕婦，也只需要積極有效地生活調理，并不需要藥物的治療 。

孕婦注意8點有效預防妊高癥
專家提醒：高血壓、水腫和蛋白尿是妊娠高血壓的三大癥狀 。早期可能僅有輕度的下肢水腫，胎兒宮內發育受限伴孕婦體重明顯增加，輕度頭暈以及血壓升高，輕度蛋白尿等表現 。
孕婦應注意自己的身體變化，及時進行產科檢查 。
一旦確診，輕度的患者可在門診治療，重度以上的患者應住院，進行解痙、鎮靜、降壓等治療 。
預防和控制要注意以下8點：
●定期做產前檢查，孕中晚期的人及上述妊高征高發人群更應注意 。
●孕婦要避免過度勞累，生活要規律 。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上，中午也應適當休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、游泳 。
●飲食須均衡，避免體重過重 。整個孕期體重增長的平均值約為12.5kg，每周體重增加在0.5kg以內 。
●孕婦要進行適量運動，增強抗病力 。
●孕期應適當補鈣 。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高征時發病率 。
●孕婦睡眠宜左側臥位 。左側臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正?；亓餍呐K，因而可以預防水腫，降低妊高征的發生 。
●在初春、秋冬季，孕婦更易發生血管痙攣、毛細血管收縮，發生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病要注意保暖 。
專家最后提醒：對輕度妊高征，藥物治療并非首選，積極有效地生活調理才是最主要的 。
適當休息：是指勞逸結合，保證充分睡眠，防止疲勞，并不是指一定要臥床休息 。
體位調節：在休息和睡眠時盡量取左側臥位，有利于維持正常的子宮胎盤血液循環，并具有利尿降低血壓的良好效應 。
飲食調理：是最重要的防治措施 。首先，注意限制熱量攝入過多，防止吃得過多過飽，避免引起肥胖 。其次，適當減少食鹽攝入，吃得清淡一點，每日攝鹽量約6—8克 。再次，限制脂肪攝入，每日攝入量小于60克，以植物油為主，炒菜時最好不用動物油脂 。除了上述“三限”外，蛋白質，維生素和礦物質的攝入應當增加一些，例如蛋白質的攝入應高于平日，達80—100克左右，并且動物和植物蛋白各占1/2，即將豆類或豆制品與瘦肉、魚蝦等，等量搭配 。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿足機體需要 。

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