懷孕期間的飲食與胎兒的關(guān)系非常大 ， 因此 ， 如果準(zhǔn)媽媽特別注意飲食的質(zhì)量 ， 那么你的寶寶也會變得更加的漂亮 ， 下面 ， 我們就一起來看看 ， 孕期哪些食物與寶寶變漂亮有關(guān)聯(lián) 。

孕婦巧飲食能讓寶寶更漂亮
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑 ， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物 。
因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用 ， 從而可以減少黑色素的沉淀 ， 日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩 。
【孕婦巧飲食能讓寶寶更漂亮】專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果 ， 其中尤以蘋果為最佳 。蘋果富含維生素和蘋果酸 ， 常吃能增加血色素 ， 不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩 ， 更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效 ， 是孕婦和育兒的首選水果 。
告別粗糙的膚質(zhì)
如果父母皮膚粗糙 ， 孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物 ， 因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞 ， 使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤 。
專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
培育光澤油亮的烏發(fā)
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落 。那么 ， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物 。
專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜 ， 這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善 ， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮 。
提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高 ， 應(yīng)吃些富含維生素D的食物 。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育 ， 促使人體增高 ， 他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯 。
專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜 。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮 ， 擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾 。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物 。
專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等 。其中尤以雞肝含維生素A為最多 ， 胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加 ， 從而提高血液的濃度 ， 是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品 。

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