科產專家提醒，懷孕前的未準爸爸要在飲食上多下功夫，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力 。為了更好的保護好精子質量，未準爸爸的飲食應該注意以下幾點 。
【未準爸爸的飲食應注意的幾點】

未準爸爸的飲食應注意的幾點
有人把韭菜當做壯陽草，其實韭菜農藥含量特別高，很難去除，對男性生殖危害大，準爸爸盡量少吃 。
水果既可口營養又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗干凈了就吃，可是果皮的農藥含量很高，所以一定要削皮吃 。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋 。可是很多年輕人認為洗干凈再經過加熱后，就沒有問題，實際并不是這樣 。
一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋 。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，農藥的成分會更少，對人體健康更安全 。
飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超過標準，所以不宜過多飲茶 。現代青年人有的喜歡喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，飲用過多，危害更大，所以要少喝 。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響 。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜 。
隨著生活節奏的加快，為了節省時間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害 。有人用瓷器加熱，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害 。所以最好不要用微波爐加熱飯菜 。
圖省事的男性特別要注意，冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害 。
現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的盡量吃天然綠色食品，均衡營養 。
親親寶貝小編友情提醒：未準爸爸補葉酸能提高精子質量
美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況 。結果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低 。“即每日攝入722—1500微克，危險系數會降低20%—30% 。”研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛生學院兒童環境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示，男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要么過多、要么過少 。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產的幾率 。

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