目錄：
第一章：冬季養生 如何為體內器官做好保暖
第二章：冬季保暖防寒 腎臟別受涼
第三章：冬季保暖食譜 五回合打贏御寒戰
說到冬季保暖防寒，很多人只想到多穿衣服之類的，很少有人能想到給身體的器官保暖 。而有些人又會覺得器官保暖，不就是做好頭、腳、手的保護嗎，其實不然，這里所說的器官是人體內部的器官 。下面我們就一起來看一下，如何做好臟器保暖吧！
【冬季養生 如何為體內各器官做好保暖工作】冬季養生 如何為體內器官做好保暖
寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗 。面對這個氣溫驟降、風大干燥的季節，我們身體里的有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，甚至因此患病 。為它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要 。
前列腺：也會得“感冒”
前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發前列腺炎最常見的原因 。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍表示，前列腺中有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀 。
為了防止前列腺“感冒”，老人晨練后休息、上班族做公交車、地鐵時一定不要坐涼板凳，如果方便的話，可以隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼 。同時注意小腹部及后腰部的保暖 。適當的溫熱可使前列腺局部肌肉松弛，血管擴張，加速血液循環，減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，因而緩解了前列腺的水腫與充血 。日常生活中經常按摩腹部，也能提高前列腺的驅寒能力 。每次按摩，以腹部感到微微發熱為宜 。平常最好吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等 。還要注意，有尿意就馬上排尿，不要憋著，平常多喝水，不僅有利于保持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，防止泌尿系統感染及結石形成 。
血管：遇冷收縮易變脆
寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升 。打個比方，血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此 。此外，就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降 。解放軍總醫院心內科主任陳韻岱教授說：“氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多 。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高 。”

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