1、把電視機的聲音調大 ， 然后看書 ， 5分鐘后 ， 把書放下 ， 看5分鐘電視 ， 然后再看書 。重復3次后 ， 看看你記得多少書上和電視節目的內容 。這樣每隔兩三個星期做一次 ， 能幫助你提高注意力 ， 增強去除雜念和抗干擾的能力 。做填字游戲是訓練大腦的有效方法 ， 做不出來不要緊 ， 重要的是動腦的過程 ， 對增強記憶力非常有幫助 。
2、頭部的血管受心臟輸出血液的控制 ， 而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護 。所以 ， 頭發濕的時候不要睡覺 ， 以免引起頭痛 。
3、當你感到大腦很疲憊的時候 ， 用吹風機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘 ， 間隔幾分鐘后再吹 ， 反復幾次后疲勞感就會有所緩解 。
4、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息 ， 沒什么事就可以把眼睛閉上 。
5、眼瞼是眼睛最好的按摩師 ， 特意眨眼并轉動眼球10次 ， 一天重復若干次 ， 有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞 。
6、氯會引起結膜炎 。所以 ， 游泳的時候要帶上泳鏡 。
7、調整你的電腦顯示器 ， 它和你應該保持一臂的距離 ， 顯示器的上端和你的視線應該是平行的 ， 隨時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小 。可不要小看這些字 ， 它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢 。
8、牙齒潔白劑表面上看效果很好 ， 實際上會磨損牙齒的琺瑯質 ， 使得牙齒象牙質暴露出來 。而象牙質的顏色比較深 ， 反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬 。
9、不是越使勁越能把牙齒刷干凈 ， 相反 ， 會磨損牙質 ， 引起牙周疾病 。最好改用軟毛、牙刷頭比較小的牙刷 ， 減少對牙齦的沖擊 。
10、每次刷牙的時候 ， 別忘了輕柔地刷刷舌頭 。
11、或許你覺得買“家庭裝”的牙膏更方便合算 ， 但是 ， 如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上 ， 而偏偏這時有口腔疾病 ， 細菌就會留在牙膏開口處 ， 在家庭成員中繼續傳播 。所以 ， 還是使用小袋牙膏 ， 以便能經常更換新的牙膏 。
12、走路是最簡單、最省錢的功能訓練 ， 持續大步走20分鐘 ， 一周至少2次 。
【科學養生 做到這二十五點讓你全身都健康】13、進行有氧訓練增強肺活量：西紅柿或者蘋果中含有豐富的抗氧化成分 ， 對肺有很好的保健作用 。而且 ， 咀嚼也能鍛煉肺活量 。

猜你喜歡

• 秋葵如何做菜
• 越宅越享受 宅家的12條養生經
• 春季養生保健 起居規律飲食巧調理
• 提醒 做完這10件事后必須洗手
• 做桑葉粿的做法
• 趕頭屑防脫發得從小事做起
• 果醋能美容怎么喝才科學
• 光腳踩黃豆排毒效果佳 養生5法讓你越活越年輕
• 少酸增甘調節脾胃 春季養生需要注重八養
• 喝蜂蜜水有什么好處？蜂蜜8大養生功效