雖說“請人吃飯 ， 不如請人流汗” ， 說明越來越多的人認識到出汗的好處 ， 但同樣是出汗 ， 有些人出了會危害健康 ， 有些人出的卻是“養生汗” 。被曬得汗流浹背、桑拿室里大汗淋漓、運動場上揮汗如雨 ， 到底哪種出汗方式才正確？
現代人出汗太被動
出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗 。下班等公交車時 ， 被太陽曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾 ， 煩躁焦慮 ， 急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿 ， 在悶熱的環境中汗如雨下……北京大學第一醫院皮膚性病科教授朱學駿表示 ， 這些出汗方式大都非常被動 ?？傮w來說 ， 因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗 ， 只有因運動而產生的排汗才是主動出汗 。調查顯示 ， 不管在城市還是農村 ， 能經常運動的人 ， 比例只占到28.2% 。這說明 ， 現代人的主要出汗方式都是被動出汗 。
中醫上也有動汗和靜汗之分 。養生保健專家、廣州中醫藥大學教授傅杰英告訴《生命時報》采訪人員 ， 由于天氣環境原因引起的出汗屬于靜汗 ， 相當于被動出汗 。不少異常的靜汗需要引起注意 ， 比如自汗、盜汗等 。有些人不熱、不運動時前心后背會出汗 ， 且容易疲勞、感冒、心慌 ， 特別怕風怕冷 ， 這叫自汗 ， 是氣虛的表現 。夜晚一睡著就出汗 ， 叫盜汗 ， 是陰虛的表現 。出汗部位的不同 ， 能反映一個人的身體狀況 。額頭面部出汗過多 ， 是積滯、內熱壅盛的表現 ， 容易煩躁、口苦、尿黃;前心后背出汗 ， 是心氣虛 ， 容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘 。此外 ， 還有些出汗方式 ， 屬于疾病來臨前的征兆 ， 比如有些老人半身出汗 ， 半身無汗 ， 這時一定要小心中風 。
汗液的氣味和顏色也有大講究 。汗味如果發腥 ， 可能和熱證或濕熱證有關 ， 一般屬肝熱 。若發現汗液有顏色 ， 可能是位于面部和腋窩處產生色素的細菌所致 ， 也可能是藥物所致 ， 如用碘化物出的汗呈淡紅色 。
主動出汗才養生
同樣是出汗 ， 天氣炎熱時 ， 被動出汗照樣能讓人大汗淋漓 ， 為什么就不如主動出汗好呢？專家解釋 ， 不管是因為炎熱而出的汗 ， 還是桑拿蒸出來的汗 ， 都只是在人體淺表層出汗 ， 而運動才是真正的深表層出汗 ， 也就是讓人從里向外出汗 。這種汗是人體進行的自我調節 ， 出汗后不僅讓人感覺很舒服 ， 還能起到以下8大作用 。

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