夏季養生 ， 夏季是陽氣最盛的季節 ， 氣候炎熱而生機旺盛 。此時是新陳代謝的時期 ， 陽氣外發 ， 伏陰在內 ， 氣血運行亦相應地旺盛起來 ， 活躍于機體表面 。夏季養生重在精神調攝 ， 保持愉快而穩定的情緒 ， 切忌大悲大喜 ， 以免以熱助熱 ， 火上加油 。心靜人自涼 ， 可達到養目的目的 。
簡述
夏季養生天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律 。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時” ， 遵循這個規律 。要不要爭取“天人和諧”這是個觀念問題 。如果不接受這個觀念 ， 硬要與大自然“擰”著干 ， 逞“英雄” ， 行不行呢？不行！因為“人”不管有多大本事 ， 都無法改變“人體”的“自然屬性” 。組成人體的60兆生命細胞從600萬年前由“猿”變成“人”的時候 ， 就和萬物一樣也有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律 。盡管現代科技十分發達 ， 可以局部改變人體的新陳代謝 ， 但仍然沒有可能改變大多數人的生命法則 。
夏季養生要點
夏季染病 ， 大都當即發作 ， 故有“六月債 ， 還得快”之說 。但有一種病是有所潛伏 ， 到秋季才發作 ， 如延至冬季就很嚴重了！——這就是“心病” 。也即《內經》所說的“此夏氣之應 ， 養長之道也 。逆之則傷心 ， 秋為痎瘧 ， 冬至重病” 。但必須說明的是這里說的“心病” ， 并非是指現代醫學上的“心血管病” ， 而是指精神方面的有關“神志、情志”的病（古書上所提及的“心” ， 實際上是相當于今天人們常說的“精神”）按中醫的“五行”說 ， 夏季是“火旺（夏主心 ， 夏天心火很旺）、土相（脾胃處于‘盛’的地位）、木休（肝處于相對的‘休養’狀態）、水囚（腎易‘虧’）、金死（肺易‘虛’）” 。心“火”一“旺” ， “火克金” ， 所以容易造成“肺（金）虛”;本是“腎水”克“心火” ， 而“心火”很“旺”時 ， 就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象 ， 故“腎水”易“虧” 。對于一般人來說 ， 在夏天 ， 防止“肺虛腎虧”很容易接受 ， 而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養 ， 就往往掉以輕心了！

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