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養(yǎng)生之道 警惕讓你短命的18個(gè)臭毛病

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目錄：
第一章：養(yǎng)生之道 警惕讓你短命的18個(gè)臭毛病
第二章：人人都犯的10個(gè)短命小習(xí)慣
第三章：驚 七個(gè)“短命”飲食習(xí)慣
每個(gè)人或多或少都有一些臭毛病，這些看上去似乎無(wú)傷大雅的壞習(xí)慣對(duì)我們健康會(huì)不會(huì)造成不可估量的后果呢？它們會(huì)使們我們短命嗎？那么日常生活中都有哪些會(huì)讓人短命的習(xí)慣呢？
養(yǎng)生之道 警惕讓你短命的18個(gè)臭毛病
1.起床先疊被
人體本身-也是一個(gè)污染源 。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種 。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染 。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石 。
3.生活過(guò)度緊張
從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力 。過(guò)度的腦力和體力勞動(dòng)后，隨之而來(lái)的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病 。
4.飯后即睡
飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖 。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng) 。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱 。經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化 。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng)，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì) 。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝，經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短 。
6.空腹吃糖
越來(lái)越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重 。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命 。
7.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病 。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能 。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi) 。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問(wèn)二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍 。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍 。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍 。

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