目錄：
第一章：掛香囊散風驅寒 揭端午習俗存在的養生奧秘
第二章：端午吃粽子講究多 健康過端午最重要
第三章：2012端午小假三天如何來健康養生
再過幾天 ， 我們將迎來端午節 ， 端午節習俗很多：吃粽子、喝五加酒、掛香囊等 ， 知道這些都是干什么的嗎？如何健康過端午節呢？看看下文是如何解答的吧 。
掛香囊散風驅寒 揭端午習俗存在的養生奧秘
端午節吃什么？馬上就到端午節了 ， 你是否還記得那些關于端午的傳統習俗？涂雄黃酒、門前插艾草 ， 在現代人的生活方式里 ， 這些古老的習俗已經被漸漸摒棄 。其實 ， 這些傳統的習俗里暗藏著許多養生奧秘 ， 接下來讓小編為你一一講解吧 。
在中國的傳統節日中 ， 端午節是一個重要的節日 。在這幾天 ， 人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅邪 ， 喝雄黃酒、五加酒 ， 吃粽子 ， 掛香囊 ， 以表達保持健康體魄的美好愿望 。在現代人的生活方式里 ， 端午節的一些古老習俗已經慢慢被摒棄 ， 然而事實證明 ， 我們的傳統習俗蘊含著很多養生奧秘 。
吃粽子——清熱除煩
中醫認為 ， 糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用 。用來包裹粽子的粽葉更有講究 ， 北方大都用蘆葦葉 ， 南方多用竹葉或荷葉 ， 這些葉子都有很好的藥用功能 。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神 。總的來說 ， 粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用 ， 特別適合初夏食用 。
進食時須注意 ， 制作粽子的原料糯米黏性較大 ， 過量進食容易引起消化不良 ， 所以不可貪食 。
艾葉菖蒲——驅毒除瘟
民諺說：“清明插柳 ， 端午插艾 。”在端午節 ， 家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣 ， 懸于堂中 。艾葉(也叫艾蒿)是一味芳香化濁的中藥 ， 有較強的驅毒除瘟作用 。現代研究表明 ， 懸掛艾葉及燃燒艾葉的確有殺菌消毒、預防瘟疫流行的作用 。艾葉、菖蒲還有驅蚊的作用 ， 慢慢燃燒艾葉驅蚊效果更好 。
現代人已經很少在家門口掛艾葉、菖蒲等草本植物 。對于這個問題 ， 專家說 ， 可以采取煙熏和噴氣霧劑的方法來解決 。普通家庭可以選擇在端午前后把門窗緊閉 ， 然后用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙熏2~4小時以上 ， 這樣可起到殺菌作用 。另外 ， 還可以到商店購買殺蟲驅蚊的氣霧劑來達到滅害蟲的目的 。

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