肝臟是人們身體排毒的重要部分，所以經(jīng)常護(hù)理肝臟是非常有必要的，肝臟的健康就說(shuō)明身體也是非常健康的，但是在日常生活中有許多壞的習(xí)慣會(huì)損害肝臟健康，下面就和小編一起去了解下生活中有哪些傷肝行為 。
養(yǎng)肝護(hù)肝 生活中的五種傷肝行為
一、過(guò)度喝酒
現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休 。
二、胡亂吃藥
沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！
三、睡眠不足
如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間 。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手” 。
四、整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒
【養(yǎng)肝護(hù)肝 生活中的五種傷肝行為】人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放 。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門 。”偶爾釋放情緒固然對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對(duì)身體則是百害而無(wú)一利 。
五、愛(ài)吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一 。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能 。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
中醫(yī)如何養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚 。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思 。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處 。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽 。
2、太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處 。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常 。
3、行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上 。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火 。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位 。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了 。
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