你最近是否感覺頭昏腦脹、嘔吐、水腫等 ， 那么告訴你你脾虛了 。今天我們就來談談的脾虛的食療法和注意事項 。
不少人總是覺得頭暈腦脹 ， 特別不舒服 ， 你有沒有想到是脾虛在作怪？中醫就醫知識提醒：5個嚴重脾虛癥狀 ， 補脾很緊急！
癥狀一：舌苔有變化 健康的舌頭表面應為紅色 ， 看上去很潤澤 。舌面有一層舌苔 ， 輕薄且非常干凈 。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕 ， 那說明身體機能已經出現問題了 。
癥狀二：食欲下降 大多數人在夏季濕熱的環境中 ， 都會出現食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響 ， 有較強的饑餓感 ， 可是吃了東西后卻有飽脹的感覺 ， 這也是胃強脾弱的表現 。
癥狀三：早起不適清晨起床 ， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時 ， 說明我們的脾胃功能較為虛弱 。
癥狀四：濕氣重 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加 ， 嚴重時會出現下肢水腫等問題 。
癥狀五：如廁宿便異常 如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀 ， 說明消化功能出現異?，F象 。
脾虛的人吃什么食物比較好？
脾虛的食療方法：
脾虛證  ， 中醫里主要指脾氣、脾陽或脾陰不足所呈現之各種癥候 ， 主要表現為嘔吐、泄瀉、水腫、出血等 ， 是現代慢性病里的主要癥狀之一 ， 調理脾虛證是一個比較長期的過程 ， 食療是一個比較好的輔助治療手段 。
1、脾虛者宜吃以下食品：
粳米 、糯米、鍋巴 、西米、山芋、紅薯、苡仁米、飯豇豆 、白扁豆、牛肉、牛肚 、鯽魚、鱸魚 、大黃魚或者小黃魚的干制品、大棗、櫻桃、芡實、菱角、蓮子肉、黨參 、太子參 、山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等 。
2、食物調理：應該吃健脾益胃和溫脾補胃為主的食物 。
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平 。作用：補氣、健脾 。宜于脾虛體弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒 ， 忌食 。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平 ， 歸脾胃經 。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃 。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉 。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣 。
香菇味甘、性平 。作用：益胃氣 ， 托痘疹 。宜于脾胃虛弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。屬于發物 ， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食 。

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