在進行脂肪肝運動治療的過程中，必須遵循科學的運動規律，掌握正確的運動原則 。在運動的過程中要結合自身實際，嚴格按照醫生開出的運動藥方進行鍛煉，并且學會簡單的自我檢測，這樣才能達到運動治療的最佳效果 。對于脂肪肝患者具體而言，遵循下面的運動原則是學會科學運動的前提，下面就簡要介紹一下這幾個原則 。
1．適度原則
脂肪肝患者要注意掌握運動量的大小，尤其是體質較差的人更要注意 。運動量太小則達不到鍛煉的目的，起不到健身作用 。運動量過大則可能超過了機體的耐受程度，使身體因過度疲勞而受損 。
運動強調適度不疲，循序漸進，不可急于求成 。脂肪肝患者在運動中或運動后出現較為明顯的胸悶以及胸部壓迫感、極度疲勞、心悸、惡心等癥狀時，說明運動量已經過大，超出了自身機體的承受能力 。一般而言，對于普通的脂肪肝患者，只要在運動后不感覺到過度疲勞即為適宜的運動量 。
2．張弛結合
脂肪肝患者在鍛煉的過程中，應該做到勞逸結合，張弛有度，這樣才能達到鍛煉的目的 。在長時間的運動之后，要適當休息，否則影響運動效果 。患者應該把鍛煉看做是一件很輕松愉快的事情，把運動放在順乎自然的狀態下進行，不要為了運動而運動，使運動療法變得痛苦 。
3．動靜結合
靜主要是鍛煉身體內部，而沒有肢體、肌肉骨骼的鍛煉 。動則指肢體活動及肌肉骨骼的鍛煉 。動靜結合，主要體現的是我國內外和諧的整體思想 。
具體來講，從體力來說，體力差的可以少動，體力好的多動，一般以不疲勞為度 。從病情來說，病情較重、體質虛弱的可以靜為主，配合動；隨著病情好轉、體質增強，應逐步增加動，達到一定層次后再以靜為主 。從時間上來說，早晨先靜后動，以便精神飽滿地投入到一天的活動中；晚上宜先動后靜，以利于安靜地入睡 。通過這樣的鍛煉可以內練精神，外練形體，動于外而靜于內，動主形而內主神，內外俱修，最終達到預期的鍛煉效果 。
4．因人而異
運動因人而異是運動的基本原則，對于脂肪肝患者而言，由于個人的病因不同，并且每個人體質也不盡相同 。所以應制訂出適合自己的訓練計劃，先對自己的體質進行測定和評價，然后逐漸調整速度、力量、耐力、靈巧協調練習的份額 。如果自己對這方面不很清楚，可以去醫院或者尋找專業人員的幫助 。
5．規律鍛煉
專家經過長期的研究證明，只有規律性的有氧運動（如慢跑、走路、游泳、登樓梯等）是預防與治療脂肪肝的有效方法 。就脂肪肝患者治療恢復而言，每周保持3次運動，才可以稱得上是規律性的運動，而對于工作緊張或是經常出差的脂肪肝患者，每周至少應有1～2次的規律性運動 。

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