很多女性朋友們一到冬天就會感到寒冷 ， 是因為自己的陽氣不足 ， 那么冬季女人陽氣不足該怎么補才好呢？想必這是很多女性朋友們都會想要知道的 。今天 ， 給大家整理了相關內容 ， 下面就跟著360常識網一起來看看吧！

女人陽氣不足有什么癥狀
1、無法維持正常恒溫
【一到冬天就手腳冷是陽氣不足 女人補陽氣的食療推薦】 陽氣不足最直接的表現就是無法維持正常的體溫 ， 身體的基礎體溫下降 ， 導致血液運行的速度變慢 。
2、代謝和生理功能受到牽連
自然造成機體的代謝和生理功能受到牽連 ， 功能下降 ， 于是會形成病理產物 ， 如：痰飲、瘀血、結石等 ， 以及風、寒、濕氣等侵襲瘀積而導致的疾病 。
3、身體各種不適
如果只有輕微的陽氣不足 ， 身體可維持基本的功能 ， 但也會因此而出現肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀 。
4、舊疾、舊傷加重
如果陽氣進一步下降 ， 之前的一些舊疾、舊傷、甚至是天生不足等都會有所加重 ， 導致病變部位出現明顯的功能失常 ， 引起更嚴重的疾病 。
女人如何補陽氣呢
1、多曬太陽
早上10點到11點間：此時紅外線占上風 ， 紫外線偏低 ， 能讓人感到溫暖柔和 ， 可以有促進血液循環的暖身作用 。下午4點到5點間：這時候是紫外線中的α光束占上風 ， 可以促進腸道鈣、磷吸收 ， 生成維生素D ， 有利于增強體質 ， 促進骨骼的正常鈣化 。
2、飲食方面
注意避免寒涼食物 ， 適當吃溫性的譬如荔枝、龍眼、紅棗或者平性類如蘋果、葡萄等水果;綠茶偏寒涼女性也要少喝 ， 最好選擇紅茶、熟普和黑茶 。
3、生活方面
注意下半身保暖 ， 衣著最好少穿短裙、短褲 ， 必須要穿的時候最好搭配絲襪;夏天最好少穿涼鞋 ， “涼從腳起”要小心折壽;此外 ， 每天晚上都最好用熱水泡泡腳 ， 可以改善局部血液的循環 ， 祛除腳下寒氣 。
4、運動方面
需要根據自身年齡、體質、性別 ， 選擇不同的運動方式 ， 因人制宜 。總的來說 ， 適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢 ， 身體健康 ， 過度運動 ， 或者選擇的運動方式不當 ， 反而損傷健康 。
5、其他方法

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