蜂蜜、西紅柿、獼猴桃等，都是眾所周知的美顏抗衰老食物 。但是，你知道應該怎么吃，才能讓這些食物中的“美顏物質”被身體充分吸收嗎？吃法不對可就達不到預想的各種美顏抗衰效果了，一起來各種食物的“年輕吃法” 。
我們都知道，身邊有很多能夠滋養皮膚的食物 。但是這些食物可不是隨便拿來吃就能美顏潤膚，如果吃法不對，就會很可惜地讓食物中的“美顏物質”流失！今天，小編帶你探析各種榜上有名的美顏食物，究竟怎么吃才能最好地留住美顏成分，吃出美麗 。
蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品 。可以保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤 。
年輕吃法
1、蜂蜜的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克 。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉 。
2、食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞 。
3、蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)
4、蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風處，避免受熱相起膨脹 。
注意事項：不能泡開水食用，一般水溫在40℃左右 。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是質量問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性 。
【吃什么美容養顏 12種養顏食物吃錯讓美流失】胡蘿卜維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋
胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩 。
年輕吃法
1、最推薦的是用胡蘿卜做餡包餃子、蒸包子 。主要有3個原因：首先，胡蘿卜中富含的β—胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收 。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動物油脂會提高β—胡蘿卜素的吸收率 。做素餡，最好先將切碎的胡蘿卜在油鍋中翻炒幾下，使β—胡蘿卜素溶解出來，再調成餡 。
2、胡蘿卜切碎后，營養更容易吸收 。最后，由于胡蘿卜有種特殊味道，有些人不喜歡 。把胡蘿卜混在餡里，肉和雞蛋的味道都能有效"掩蓋"這種胡蘿卜味兒，這樣，營養和口味可以兼得 。
3、此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進人體對β—胡蘿卜素的吸收 。秋季氣候干燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養肌膚 。

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