留住青春是每個(gè)女人最大的夢(mèng)想 ， 因此皮膚的美容護(hù)理也就成了大部分女人的生活重點(diǎn) 。可是有些人身體膚色不一致 ， 或頸部黑糙而臂膀光潤 ， 或面部黑黃而胸部白嫩 ， 或腰腹黑厚而腿部玉潔等等 ， 若要恢復(fù)完美健康的肌膚本色 ， 飲食方面應(yīng)予以調(diào)理 。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美 。常在陽光下曝曬 ， 皮膚會(huì)變黑;若濫用面膜化妝品 ， 臉皮會(huì)增厚 。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致 ， 可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物 。食療中的紫河車粥方 ， 具有益氣補(bǔ)腎 ， 益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方 ， 適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方 ， 適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑 ， 使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒 ， 行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳肴”的龍虱 ， 可煎可炸可炒 ， 具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效 ， 能除面上黝黑曬褐之氣 。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少 ， 前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié) ， 后頸部皮膚黑青;脾虛血滯 ， 頸部肌膚黑粗 。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比 ， 缺乏較厚的脂肪層 ， 再加上血液循環(huán)較差 ， 很容易造成頸膚糙黑松弛 ， 產(chǎn)生皺紋 。不過 ， 采用有效的食療 ， 可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i 。核酸是首選的營養(yǎng)食品 ， 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 女性每日服用核酸800毫克 ， 一月之后 ， 頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人 。富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食 ， 紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血 ， 潤膚豐肌的功效 ， 適用于脾虛血弱所致者 。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕 。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人 ， 由于長年壓迫影響血液循環(huán) ， 其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈 。中醫(yī)臟氣學(xué)認(rèn)為：脾虧腎虛時(shí) ， 五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào) ， 使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少 ， 腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈 。防治的措施是：堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果 ， 它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物 。維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分 ， 維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它 。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方 ， 具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效 ， 適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者 。另外 ， 常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效 ， 因?yàn)檫@類食品中含有20多種游離氨基酸 ， 是理想的肌膚健美物質(zhì) 。

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