我們不能花錢購買自信 ， 但是這44條建議 ， 真的能讓你變得更美麗更自信 ， 自我感覺更加良好 。只有你自己感覺良好的 ， 才能由內而外的散發魅力氣場 ， 讓所有人都認同自己 。所以 ， 好好學習這44條美麗建議吧 ， 只要一個月 ， 你就可以煥然一新哦 。
1、微笑
“很多研究表明 ， 多微笑（即使是假裝的）可以調整你的情緒 ， 它會讓你覺得安全且放松 。”哈佛醫學院心理學學院臨床講師Nancy Etcoff說 。不相信？用牙齒水平的咬住一根鉛筆能模仿微笑的肌肉表情 ， 然后看看是否有效果吧 。
2、接受贊美
如果有人表揚你 ， 請微笑致謝 ， 不用謙虛或者多加解釋 。“被人當面表揚的感覺很好 ， 不用多加修飾 。”貝克認知治療與研究協會的主任Judith S.Beck說 。雖然謙虛是中國人的美德 ， 但是接受贊美更能讓人更加愉悅 。
3、拋掉傳統印象
如果女性意識到做某件事情是男性的特長時 ， 她們做這些事的結果往往會很糟糕 。有一個有趣的測試 ， 女人們一開始可以很好的處理數學問題 ， 但是當她們被告知男性是數學方面的高手后 ， 這些女人們的表現就不太好了 。這個故事想要告訴你的就是 ， 在你開始一個新項目之前 ， 拋掉你腦海中既有的傳統觀念吧 。
4、停止嘮叨
Mojo的作者Marshall Goldsmith說 ， 當人們自信心不足時 ， 他們傾向把所有簡單都事情都復雜化 。“我應該這么做嗎？我應該那么做？”停止嘮叨做一個決定 ， 自己做下的重大決定會讓你覺得更強大更有成就感 。
5、提升皮膚質感
彩妝師Mally Roncal提醒我們 ， 人的臉部有4個區域會泄露你年齡的秘密 ， 分別是：內眼角、外眼角、鼻翼兩邊、嘴的兩邊 。用少許遮瑕膏能讓你看起來更美 。
6、不斷學習
不斷的學習 ， 比如新的一門外語 ， 新的廚藝……你變得越好 ， 你就越有自信 ， 而且不僅是你在做那件事得時候才有 ， 而是時刻充滿自信 。
7、反省
南卡羅萊那大學的研究表明 ， 那些堅持一周有5天用冥想來進行自我反省的人更能接受自己 。步驟是：坐好之后把注意力放在調整呼吸上 ， 然后思索自己或者其他什么 ， 每天堅持5分鐘即可 。
8、停止道歉
你一天要說多少次“對不起”？試著每天的24小時中不再說無意義的“對不起” ， 雖然有時候這樣說純屬禮貌 。Beck說人們常常在覺得不安全的時候說對不起 ， 強迫自己停止這個行為 ， 你會更能自我肯定 。

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