隨著生活節奏的加快 ， 人們的壓力也隨之增大 。適當地壓力可以促進人們的進步 ， 但是壓力過大的話 ， 會是一個人失去自信 ， 那么我們應該怎樣減壓呢？小編給大家推薦了幾個心理減壓的妙招 ， 趕緊學學吧！
No、1 一吐為快：假如你正為某事所困擾 ， 千萬不要悶在心里 ， 把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽 ， 以取得解脫、支持和指正 。
No、2 開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法 ， 也是一種愉快的發泄方法 。“笑一笑 ， 十年少” ， 憂愁和壓力自然就和你無緣了 。
No、3 聽聽音樂：輕松的音樂有助于緩解壓力 。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器 ， 不妨以此來對付心緒不寧 。
No、4 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式 ， 不僅有助于緩解壓力 ， 還可使人增加知識與樂趣 。
No、5 重新評價：如果真做錯了事 ， 要想到誰都有可能犯錯誤 ， 若事與愿違 ， 就應進行重新自我評價 ， 才能不鉆牛角尖 ， 繼續正常地工作 。
No、6 大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭 ， 哭并不可恥 ， 流淚可使悲哀的感情發泄 ， 也是減輕體內壓力的一種方法 。
No、7 與人為善：遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的) 。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張 ， 用別人的錯誤懲罰自己 。
No、8 不要挑剔：不要對他人期望過高 ， 應看到別人的優點 ， 不應過于挑剔他人行為 。世上沒有完美 ， 可能缺少公正 ， 因而要告訴自己：我努力了 ， 能好最好 ， 好不了也不是自己的錯 。
No、9 留有余地：不要企圖處處爭先 ， 強求自己時刻都以一個完美形象出現 ， 生活不需如此 ， 你給別人留有余地 ， 自己也往往更加從容 。學會說“不” 。
No、10 學會躲避：從一些不必要的、紛繁復雜的活動中 ， 從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來 。在沒有必要說話時最好保持沉默 ， 聽別人說話同樣可以減輕心理壓力 。
【心理減壓 讓你重拾自信】No、11 免當超人：不要總認為什么事都應做得很出色 ， 應明白哪些事你可穩操勝券 ， 然后集中精力干這些事 。淡泊為懷 ， 知足常樂 ， 不但可減輕心理壓力 ， 還可避免“英年早逝”的悲劇發生 。
No、12 放慢節奏：當局面一團糟無法控制時 ， 不妨放慢節奏 ， 不要把無所事事的事安排在日程表中 ， 進行一次“冷處理” 。

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