1、燜飯：在燜飯8成熟之后 ， 可取3-5個無花果干做配餐食用 。
2、煮粥：在煮粥完成前 ， 放入1-2個無花果干可增加粥的香氣 ， 起到開胃消食的作用 。
【無花果副作用太大了 無花果干正確吃法】3、即食：取適量無花果干 ， 在飯后半小時作為飯后甜品食用 。
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