上班族每天都要面對(duì)著電腦工作，有時(shí)候一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，不但身體受不了，眼睛也是酸澀發(fā)脹，這明顯是用眼過(guò)度引起的 。那么白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥？經(jīng)常眨眼睛在空調(diào)機(jī)房對(duì)電腦每工作1小時(shí)就要休息5 ~ 10分鐘，也可以經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免淚水蒸發(fā) 。休息時(shí)，鍛煉頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵硬和紊亂也會(huì)影響視力 。
不在強(qiáng)光下工作避免在強(qiáng)光下工作：避免將電腦終端靠窗放置，并在電腦屏幕前安裝防反射鏡，以免增加眼睛負(fù)擔(dān) 。
俯視法【干眼癥有什么好辦法 白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥】 調(diào)整電腦的位置和顯示器的角度，使眼睛與顯示器之間的視角為俯視角度，可以減少淚水的蒸發(fā)，有效緩解干眼綜合征 。這種俯視法也適用于老年人看書(shū)、看報(bào)或看電視 。
熱敷眼在眼睛上敷上熱敷布，在眼球周圍按摩，用熱毛巾或手帕蓋住兩件衣服(然后閉上眼睛)，每天1 - 2次，每次10-15分鐘 。亦可用拇指輕輕按壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，沿骨頭向眼外按摩，再向鼻子方向移動(dòng)，可增加眼部血液循環(huán)，預(yù)防干眼癥 。

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