水果酸甜可口 ， 不僅是一種美味享受 ， 而且能為人體提供豐富的維生素和無機鹽 ， 水果中的各種營養成分有助于老年人保健 ， 尤其有助于老年病的防止 ， 并且增強免疫力 ， 那么老年人吃什么水果比較好 ， 有助于養生保健呢？蘋果蘋果中不含脂肪、膽固醇和鈉 ， 是心血管的保護神 。因為蘋果中含有大量果膠 ， 能促進膽固醇從膽汁中排出 ， 阻止腸內膽固醇被重復吸收 。而且蘋果中所含豐富的維生素C、果糖、鎂元素等等 ， 都能促進膽固醇代謝 。所以蘋果對老年人來說 ， 尤其是體內膽固醇含量高的老人來說 ， 是最好的水果 。
香蕉香蕉中就富含碳水化合物和無機鹽 ， 老年人多吃香蕉有助于提神爽氣 ， 防治便秘；此外香蕉中含有豐富的鉀元素 ， 能減輕動脈硬化程度 ， 對治療高血壓有很好的輔助療效 。
葡萄葡萄中的含糖量高 ， 有助于老年人補充能量 ， 并且葡萄中富含礦物質鈣、鉀、鐵、B族維生素、維生素C、維生素PP以及人體所需多種氨基酸 。老年人多吃葡萄能緩解神經衰弱、疲勞過度、血管硬化等癥狀 。
獼猴桃獼猴桃有著“維生素之王”的美譽 ， 每100克獼猴桃中含有維生素約200毫克 ， 遠遠高出其他水果 。豐富的維生素C能增強白細胞功能 ， 維護人體健康 ， 防病治病 。
柑橘柑橘中富含維生素C和檸檬酸 ， 具有美容和消除疲勞的作用 。柑橘中還富含葉黃素 ， 而葉黃素屬于類胡蘿卜素 ， 后者對視網膜中的黃斑有重要保護作用 。
梨子梨子中富含糖類、果酸、多種維生素、鐵、鉀、鈣等 ， 是肝炎、肺結核、大便秘結、急性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病及食道癌患者的良藥 。而煮熟的梨子有助于排泄尿酸 ， 預防痛風、清喉降火 。
老年人吃水果注意事項吃水果雖然益處很多 ， 但是老年人不宜吃得太多 ， 可以采用少量多餐的方法進食水果 。老年人在飯前不宜吃水果 ， 以免影響正常進食和消化 。胃酸過多的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等富含有機酸的水果；而患有糖尿病的老年人不僅要少吃糖 ， 還要少吃含糖量高的水果 ， 如滋滋、香蕉、桂圓、蘋果等 。

【老年人多吃點什么水果好 老年人吃什么水果比較好】

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