1、紅棗小米粥：材料：小米30g、紅棗10顆 。做法：小米洗凈瀝干水分 ， 紅棗洗凈去核備用 ， 洗凈瀝干水分的小米 ， 放入平底鍋 ， 用小火炒 ， 炒至干爽 ， 并飄出香味即好；將炒好的小米倒入砂鍋 ， 放入去核的紅棗 ， 倒入水 ， 大火煮開 ， 轉小火熬至濃稠成粥 。
2、山藥糯米粥：材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克 。做法：薏仁米提前一夜洗凈泡發 ， 然后將薏仁和糯米洗凈放入鍋中煮；將山藥去皮洗凈切丁 ， 待粥煮開后加山藥 ， 繼續煮熟至粘稠即可 。為了味道 ， 可以少量的蜂蜜 。
【冬天減肥喝什么粥最有效 冬天減肥喝什么粥最有效呢】3、雞蛋菠菜粥：材料：大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵 ， 蔥花適量 ， 料酒少許 ， 鹽少許 ， 植物油少許 ， 雞精少許 。做法：大米中放入少許玉米碎 ， 用冷水浸泡30分鐘；在雞蛋碗中放入少許料酒 ， 打散成雞蛋液；菠菜焯水 ， 過冷水 ， 切碎備用；水煮沸 ， 下入泡好的米 ， 加蓋 ， 小火慢熬 ， 熬至粘稠；放入少許植物油 ， 放入菠菜碎 ， 順時針澆入蛋液 ， 挑入鹽、雞精；最后放入蔥花即可 。

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