氣血是人體之根本，身體的氣血缺乏，或是血液循環不好都會出現許多負面的影響，那么，補血的食物都有哪些呢？烏雞烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人 。烏雞營養豐富，有蛋白質，18種氨基酸和18種微量元素等物質，比普通的雞肉更營養，特別是含鐵量高很多，對女性補血補氣有著非常明顯的功效 。
豬肝豬肝中鐵質豐富，是廣為人之的一種補血食物，而且，它所含的鐵質是一種比較容易被人體吸收的鐵質，合理的食用豬肝，可以調節并改善貧血病人造血系統的生理功能，同時，可以能增強人體的免疫反應，抑制腫瘤細胞的產生 。
黑芝麻中醫認為，黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣，而腎藏精，精生髓，髓化血，因此，補腎也是補血的重要方面，而黑芝麻有有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，可用于治療須發早白、病后虛癥，是滋補圣品 。
桂圓肉桂圓肉益心脾、補血氣，如果因心脾氣血雙虧，而致面色蒼白，疲乏無力，不思飲食，大便發溏等等異常現象，可用桂圓和紅棗一起煮粥吃，以來調養身體，不僅可以補氣補血，還能改善心悸失眠等癥 。
桑葚桑葚味甘、酸，性寒，具有滋補肝腎、補血養顏、生津止渴的功效 。研究證明，桑葚含有多種維生素，磷和鐵的含量尤為豐富，可以益腎補血，紅潤面色，烏黑頭發，若能與黑豆、紅棗相配著吃，補血，養發的效果會更強 。
花生【補氣補血的食物吃什么最好?女人 補氣血的食物有哪些】 在中醫認為“以形補形，以色補色”，由于可以看出，紅色的食物多有補血的功效 。而花生的紅皮外衣是補血精華所在，表皮紅衣中，有甘油酯、甾醇酯，可促進骨髓造血功能，提高血小板的質量，幫助人體造血 。

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