喝什么粥補氣血，冬季到了，人若是氣血不足，就容易生病，不妨吃些補氣血的粥 。那么冬季喝什么粥補氣血呢？大棗粥、黑米粥等是有效補氣血的粥品，氣血和為您推薦5款養(yǎng)生粥供您參考 。臘八粥原料：糯米100克、小紅豆20克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各20克、砂糖適量 。
制作：將糯米洗凈，浸泡一個晚上，小紅豆洗凈，浸泡約4小時，小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內(nèi)加水，煮到七分熟加入糯米，再加入紅棗、桂圓干，要用調(diào)羹不停的攪動，熟時再拌入松子、葡萄干及砂糖即可食用 。此粥有咸甜兩種吃法 。咸法配料有豆制品、肉丁或臘腸、豬油、食鹽等；甜法配料有銀耳、百合、山藥、紅豆、冰糖等，可根據(jù)自已喜好選擇 。
功效：此粥有改善虛弱體質(zhì)，補血養(yǎng)心的作用，還可止咳潤肺，防止便秘，養(yǎng)顏美容 。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的臘八粥 。
杞精山藥粥【女人喝什么粥補氣血 喝什么粥補氣血】 原料：枸杞子15克、黃精20克、山藥30克、粳米100克、白糖適量 。
制作：將黃精、山藥切片備用；加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黃精、山藥、白糖等，一同煮至米熟粥稠，調(diào)味單獨食或佐餐 。
功效：此粥有補肝腎、益精血的作用；適用適用于肝腎精血不足，脾氣衰弱，癥見頭昏耳鳴，健忘、消瘦少食等 。
紅棗花生粥原料：紅棗20克、花生50克、山藥25克、糯米100克、白砂糖適量 。
制作：先將紅棗用沸水漲發(fā)后去核切丁，山藥去皮切丁；紅棗丁和山藥丁都加白糖腌30分鐘 。再將花生仁與梗米一同入鍋內(nèi)，加清水適量，先用武火煮至米粥濃稠時，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用 。
功效：此粥有益氣血、助消化的作用 。具有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管等作用 。青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣食用棗類食品會有很好的療效 。
山藥茯苓粥原料：茯苓30克、粳米100克、紅糖適量 。
制作：先將茯苓研末，粳米淘洗干凈，放鍋內(nèi)加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，再放入茯苓粉拌和稍煮一會，以紅糖調(diào)味，溫?zé)峥辗秤茫咳赵缤砀鞣淮?。
功效：此粥有健脾益胃、利水滲濕、益智寧神的作用 。適用于治療食欲不振、腹脹便溏、小便不利、四肢無力、痰多水腫、體虛浮腫等癥 。中老年人常服有強身健體、抗衰防老、延年益壽之功效 。
雞肉香菇粥原料：母雞1只（約1000～1500克），粳米100克 。
制作：先將剖洗干凈后煎取雞汁剔出雞肉切碎，再將原汁雞湯和雞肉分次同粳米100克煮粥，待粥煮至濃稠時，加生姜、胡椒末、蔥花、大蒜、精鹽調(diào)味即可食用，每日2次，早晚溫?zé)岱?。
功效：此粥有滋養(yǎng)五臟，補益氣血的作用 。適用于年老體弱、病后贏瘦、氣血虧損所引起的一切衰弱的病癥 。無病常食有強身健體，抗衰防老，延年益壽之功效 。
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