【上火鼻子干燥吃什么好 上火鼻子干燥吃什么好得快】一不小心又上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香 。很多朋友都在問(wèn)，上火了該如何安排飲食來(lái)調(diào)理身體呢？南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀 。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥” 。
做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可 。
枇杷中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用 。
干果和綠葉蔬菜干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒 。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力 。葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收 。
可以適量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚(yú)、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等 。
豆類(lèi)和谷類(lèi)豆類(lèi)和谷類(lèi)含有維生素B，維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用 。
維生素B1和B6在粗糧和豆類(lèi)里面含量最為豐富，可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等 。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些 。
蓮子蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽 。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命 。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老 。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益壽 。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來(lái)蒸饅頭，并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用 。
百合“春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦 。”這是百合花盛開(kāi)的美麗 。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心 。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用 。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品 。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲 。
猜你喜歡
- 上火鼻腔干燥吃什么降火最快 上火鼻子干燥吃什么好得快
- 喝酸梅湯會(huì)上火嗎 酸梅湯容易上火嗎
- 上火不能吃水果 上火不能吃水果的原因
- 上火吃什么好得快 上火吃什么好
- 上火喉嚨不舒服怎么辦 上火喉嚨不舒服怎么辦吃什么
- 上火吃什么降火快 舌根上火吃什么降火快
- 上火了吃什么降火最快 上火了吃什么降火最快 降火的方法有哪些
- 夏天吃什么不會(huì)上火 夏天吃什么食物容易上火
- 獼猴桃上火嗎 晚上吃獼猴桃上火嗎
- 吃西梅上火嗎會(huì)拉稀嗎 吃西梅上火嗎