現(xiàn)如今天氣比較干燥，稍不注意很容易上火，而且還會感覺鼻子很干燥，那么上火鼻子干燥吃什么好得快？下面一起來看看吧 。南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀 。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥” 。
做法：
1.把南瓜切片，把米、大棗洗凈 。
2.與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮 。
3.先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可 。
枇杷中醫(yī)認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用 。
干果和綠葉蔬菜干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒 。鎂是重要的強心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力 。葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收 。
【上火鼻腔干燥吃什么降火最快 上火鼻子干燥吃什么好得快】 可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等 。
豆類和谷類豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用 。
維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等 。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些 。
蓮子蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽 。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命 。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老 。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益壽 。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用 。
百合中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二經(jīng)、為清補之品 。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲 。

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