紅薯是生活中常見的一種食物，很多人在減肥的時候都會吃，但是紅薯的碳水化合物含量是多少??？紅薯碳水化合物高為什么還能減肥呢？紅薯碳水化合物含量碳水化合物是可以為人體提供熱能的一類物質，而紅薯是旋花科番薯屬植物的底下塊根，其中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、多糖等成分，因此紅薯的碳水化合物含量屬于比較高的，每100克大約有29.5克 。
【紅薯碳水化合物含量 紅薯碳水化合物高為什么還能減肥】 一個健康成年人，每天需要的碳水化合物含量不建議低于150克，高于300克，因此在一般情況下，一天食用500-600克左右的紅薯，就可以滿足人體一天對碳水化合物的需要了 。
紅薯碳水化合物高為什么還能減肥紅薯的碳水化合物雖然比較高，但脂肪含量很低，每100克才0.2克，而且含有豐富的粗纖維成分，食用不了多少，就可以達到飽腹作用了 。
而減肥就是通過控制食物攝入來達到減肥目的的，并且紅薯中的粗纖維成分，還具有幫助抑制腸道吸收熱量，促進脂肪、糖類等有害物質排出的作用，因此紅薯的碳水化合物高也能起到減肥作用 。
紅薯可以多吃嗎不可以 。
紅薯中含有大量的粗纖維成分，食用后很容易就產生飽腹感了，但如果吃的過多了的話，就會加重消化道的消化負擔，引起腹脹、打嗝、放屁等消化不良癥狀 。
而且紅薯中的糖分含量較為豐富，如果吃多了的話，會導致胃酸分泌過多，引起燒心、吐酸水等情況，因此為了自身消化道健康著想，對于紅薯的食用量要有所控制 。
紅薯吃完燒胃怎么辦視情況而定 。
紅薯吃完燒胃，是由于胃酸分泌過多引起的，如沒有消化不良等不適的話，可以吃一些堿性食物來幫助中和胃酸，如小米粥、饅頭、蘇打餅干等，以便癥狀得到緩解 。
但在采取措施后還是不舒服，或者伴有其他不適癥狀的話，還是及時就醫，在專業醫生的指導下用藥治療為好，以免延誤病情引起更嚴重的后果 。
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