【夏天喝酸奶好嗎? 夏天喝酸奶好嗎】

酸奶口感酸甜，是人們夏季常吃的飲品 。酸奶保留了牛奶中極大部分營養(yǎng)成分，且使得人體更易吸收 。那么夏天喝酸奶好嗎？防止便秘酸奶有促進(jìn)胃液分泌的作用 。夏天喝酸奶可以提高食欲，促進(jìn)食物的消化吸收 。酸奶產(chǎn)生的大量短鏈脂肪酸還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以防止便秘 。
保護(hù)腸道酸奶能有效地清除腸道垃圾，并抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，維持腸道菌群的平衡，改善腸道環(huán)境，起到保護(hù)腸道的作用 。
減肥酸奶富含B族維生素，有很好的燃燒脂肪的效果 。酸奶中還有大量的乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促消化、利排便，達(dá)到減肥效果 。
降血脂經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的益生菌可以分解膽汁鹽，從而減少腸胃對膽固醇的吸收，起到降血脂的作用 。但最好食用無糖低脂或無糖脫脂的酸奶 。
防癌腸道積累毒素，是疾病的根源 。酸奶中的乳酸菌有很好的清潔腸道的功能，能清除毒素，減少某些致癌物的產(chǎn)生，還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，起到防癌抗癌的作用 。
美容護(hù)膚酸奶富含維生素A、維生素E及維生素C，能有效延緩皮膚老化，滋潤肌膚，使皮膚白嫩光滑且富有彈性，起到美容護(hù)膚的作用 。

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