冬天比較干燥 ， 多吃水果不僅讓我們潤肺清腸 ， 還可以幫我們減肥哦 。那么 ， 冬季減肥吃哪些水果好呢？下面為大家介紹六種減肥水果吧 。柚子柚肉甘酸 ， 性寒無毒 ， 具有理氣化、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效 。鮮柚肉含有類似胰島素成分 ， 有降血糖功效 ， 極有益于糖尿病 。此外 ， 柚子還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效 ， 可促進(jìn)傷口愈合 ， 對(duì)敗血病有良好療效 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn) ， 柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果 。
西瓜西瓜含有94%以上的水分 ， 能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分 ， 消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素 ， 提高新陳代謝；豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效 。低熱量的西瓜 ， 100克只有31千卡 ， 多吃西瓜能夠減少主食的攝入 ， 有益于減肥瘦身 。而且夏季吃西瓜 ， 還能解暑 ， 一舉多得 。
番石榴番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手 ， 但是卻很少人知道 。番石榴的熱量低 ， 膳食纖維豐富 ， 飽腹感很強(qiáng) ， 是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁 ， 這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪 ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 更有效呢 。
梨生吃梨 ， 可以達(dá)到迅速減肥的理想效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素 ， 生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨 ， 不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里 ， 還可以滿足減肥的目的哦 。
橙子橙子可以減肥 ， 它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí) ， 亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁 。橙是一種柑果 ， 是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果 ， 含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) ， 同時(shí)熱量也非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能夠代替正餐或者蛋糕等 ， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望 ， 更重要的是橙子含有大量的纖維素 ， 有助于人體排便 ， 將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外 。
山楂【冬季減肥吃哪些水果 冬季減肥吃什么水果】 山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分） ， 能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌 ， 增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量 ， 降低血清膽固醇和降低血壓 。山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性 ， 有幫助消化的作用 ， 清除體內(nèi)多余脂肪 。可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌 ， 增大冠狀動(dòng)脈血流量 ， 降低膽固醇 ， 促進(jìn)新陳代謝 。

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