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導讀：
“秋空雁度青天遠 ， 疏樹蟬嘶白露寒” 。 轉眼間 ， 就要到白露節氣了 ， 到了白露 ， 也就意味著真正進入了涼爽的秋天 ， 這個時候 ， 我們可以明顯感覺到夜間由熱轉涼 ， 日夜溫差變大 ， 此時在飲食上 ， 一定要合理的進行調整 ， 多吃一些滋補養陰的食物 ， 同時也要記住 ， 不能吃的太飽 ， 以免給腸胃造成嚴重的負擔 。
關于飲食方面 ， 經常聽老人提及：“白露來得早 ， 記得吃三寶” ， 3寶是啥？9月8日會迎來白露節氣 ， 到時候可別忘了吃 。 白露來得早 ， 簡單的講 ， 就是早白露 ， 也就是時間比較靠前 ， 一般指在申月的月末（農歷七月） ， 這個時候就是早白露 。
一寶秋葵
在白露節氣 ， 前后 ， 最適合吃的食物之一 ， 就是秋葵 ， 它富含大量的維生素C ， 而且因為這個時候 ， 人們會想著貼秋膘 ， 肉食難免會多吃一些 ， 而吃上一點秋葵 ， 則可以吸收腸道多余的油脂 ， 還能起到降脂的一個作用 。
推薦食譜：【辣拌秋葵】
1、把秋葵清洗干凈 ， 接著把它切成斜刀 ， 然后放入鍋中去焯水 。
2、焯水之后的秋葵把它撈出來 ， 然后瀝干多余的水分 ， 找一個盤子 ， 把它放起來 。
3、鍋中放入植物油 ， 燒熱之后 ， 放入蒜末還有辣椒以及花椒 ， 蒜末可以多放一點 ， 來點鹽和醬油 ， 放入蠔油 。
4、炒勻之后 ， 放入的秋葵上面 ， 吃的時候 ， 把它拌開 ， 這樣一道非常美味的辣拌秋葵就制作完成了 。
二寶芋頭
白露節氣 ， 還有一種作物也迎來了豐收 ， 那就是芋頭 ， 因為這個時候天氣是相對比較干燥的 ， 人的抵抗力也會比較差一些 ， 吃上一點芋頭 ， 它可以調整人體的酸堿平衡 ， 還有很好的去燥作用 ， 尤其是天涼的時候吃 ， 特別適合 。
推薦食譜：【香酥芋頭】
1、選擇新鮮的芋頭 ， 把它清洗干凈之后 ， 切成條狀 。
2、鍋中放入植物油 ， 可以稍微的多放一點 ， 油熱的時候 ， 放入芋頭去炸 ， 把它炸香 。
3、炸好之后 ， 我們再復炸一遍 ， 這樣外表會更加的酥脆 ， 把油倒出來 ， 放入冰糖開始炒 。
4、炒至變黃 ， 這個時候 ， 放入準備好的芋頭 ， 進行翻炒 ， 炒好之后 ， 就可以直接開吃了 。
三寶青木瓜
秋季是主收斂的 ， 在進入白露節氣之后 ， 我們也要多吃一點木瓜 ， 它含有大量的維生素C ， 而且口感酸酸的 ， 能夠刺激人的味蕾 ， 讓人食欲更加的好 ， 同時吃點青木瓜還能起到解油膩的作用 。
推薦食譜：【木瓜燒雞腳】
1、把木瓜清洗干凈 ， 切成片狀 ， 因為酸度比較高 ， 所以我們要少來一點 。
2、雞爪進行焯水 ， 焯水之后把它撈出來 ， 然后準備一點香辛料 ， 蒜和姜以及香葉、八角 。
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