人們都喜歡欣賞白皙細(xì)嫩的面龐，但生活中有些人卻長(zhǎng)得面孔黑紅或晦暗蒼白 。假如適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，也許能使你的面目得到很大的改善 。下面就來看臉色不好如何通過飲食來改善 。蒼白臉蜜汁花生棗是一道不錯(cuò)的食療菜 。原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn) 。做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用 。
紅臉膛在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí)，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好 。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用 。
赤紅臉①經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對(duì)紅的部位要多做按摩；
②為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用富含維生素B1、維生素C的食物，多曬日光以利于吸收維生素D 。
油脂黑臉多吃含葉綠素的蔬菜，控制動(dòng)植物油的食用量 。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好 。
面部黑色①控制食鹽攝入量 ， 多飲水，使鹽分隨尿液排出；
②勤洗澡 ， 在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分；
③栗子白菜煲 。原理：面容黑暗的原因是腎氣不足 ， 陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎 ， 白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮 。做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透 ， 再放入200克白菜條及鹽、味精少許 。
面容粗糙筍燒海參是一道不錯(cuò)的食療菜 。原理：面容粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血 ， 竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn) 。做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片同入鍋 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入鹽、味精、糖、酒后食用 。
面頰雀斑食鹽過多，有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑；而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì) ， 則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼 。所以長(zhǎng)雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜 。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)酸性過大 ， 激素失衡，臉上生出雀斑 。
【身體虛臉色不好怎么調(diào)理 臉色不好怎么調(diào)理】
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