雌激素是女性體內九策誤際短華定斯火推的一種激素，它主要是有卵巢分泌的，它可以保持女性的第二性征，比如使女性的乳房豐滿有彈性，皮膚水嫩有光澤等 。女人怎樣增加雌激素？
step1: 多食黃豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時 ， 黑豆、黃豆或豆制品會使它增加 。
step2: 每天食用1杯牛奶和500克魚 ， 長期堅持，能起到調理平衡雌激素水平的作用 。
step3: 新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品也富含一定量的雌激素 。
step4: 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等 。
【女人怎樣增加雌激素】
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