坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征，一旦發作，會令人坐立難安，那么自己平常的時候有什么好方法來緩解這樣的疼痛呢？今天為大家介紹的是坐骨神經痛自我療法 。
step1: 針灸療法：對于癥狀較輕的患者 ， 可以選擇用針灸刺激患病部位，緩解疼痛癥狀 。
step2: 推拿療法：推拿也是一個十分有效的治療方法 。對于坐骨神經痛的推拿要點是，沿360新知腰背部順行向下至小動加維腿進行揉摩 ， 放松身體 ， 舒通經絡使氣血得以暢通 。用雙手掌根沿脊柱兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡的目的 。
step3: 中藥調理：在醫生的指導下使用一些中藥貼劑，能夠修復坐骨神經病變，達到擺脫坐骨神經疼的目的 。
step4: 加強鍛煉：加強鍛煉，提高自身身體素質照得必意娘十分重要 。可以經常做一些保健操，矯正不良姿勢 。鍛煉最好在晨起和長期時間低頭工作后進行，動作要輕柔，以免加重傷情 。
【坐骨神經痛自我療法】
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