1、15大卡/100g
2、每100克黃瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白質(zhì)0.65克，纖維素0.5克 。
【一根黃瓜的熱量 三個(gè)雞蛋一根黃瓜的熱量】3、吃黃瓜能減肥嗎？吃黃瓜能幫助減肥 。因?yàn)辄S瓜熱卡非常的低，還含有大量的膳食纖維和水分，能起到很好的飽腹感 。黃瓜中含有黃瓜酶 ， 有助于機(jī)體的新陳代謝 。黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，能降低脂肪，促進(jìn)脂肪代謝 。但減肥不能光吃黃瓜 ， 容易造成營養(yǎng)不良 。建議搭配五谷雜糧以及富含蛋白質(zhì)的食物，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能起到控制體重又營養(yǎng)均衡的目的 。

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