一個個Q彈圓潤的荔枝，看起來就讓人很有食欲，并且它的營養價值也是非常高的 ， 不過也不是隨便吃的 。那么，荔枝什么時候吃最好呢？荔枝一天吃多少合適？荔枝什么時候吃最好荔枝最好是在飯后半小時再食用，注意一次食量不要超過10個 。
水果的話是要吃當季的，荔枝一般六七月份開始上市，荔枝性偏寒涼，注意不要空腹吃就可以的 。
荔枝一天吃多少合適【荔枝什么時候吃最好 荔枝一天吃多少合適】 5顆左右就可以了 。
平時常說的吃一顆荔枝一把火，多吃才不上火的說法是不對的 ， 一天吃荔枝的量不能超過250克 。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。
荔枝吃了有什么好處1.補充能量 ， 益智補腦 。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上 ， 列居多種水果的首位 ， 具有補充能量、增加營養的作用 。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用 ， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
2.增強免疫功能 。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 。
3.止呃逆 ， 止腹瀉 。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。

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