近年來，吃素之風盛行 ， 肉食和素食哪個對身體好也引發了極大的爭議 。那么下面我們就來聊聊，吃肉對身體好嗎？吃肉對身體好嗎吃肉對身體有好處 。肉類一般都含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、鐵、磷等營養成分，為人體的生命活動提供能量來源 。豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等都是常見的肉類，經常吃肉有補虛強身的作用 。
【吃肉對身體好嗎】
長期吃肉會短壽嗎長期適量吃肉不會短壽 。肉類中的膽固醇成分，是人們認為不健康的因素 。但膽固醇是構成人體細胞生物膜的重要原料 ， 人體代謝及信息傳遞、免疫反應都與細胞生物膜有關 。如果缺乏膽固醇 ， 性激素、腎上腺皮質激素和維生素D3的合成就會發生障礙，反而不利健康 。
肉吃多了好嗎肉吃多了不好 。長期大量吃肉，尤其是肥肉 ， 會導致脂肪囤積引起肥胖，還會使血脂升高，引發動脈粥樣硬化，導致患上冠心病、高血壓等疾病 。故而，患有肥胖、心臟病、高血壓等慢性病的人要少吃肉 。
每天吃多少肉合適根據“膳食平衡寶塔”推薦 ， 成人每天可以攝入80～100克的肉，兒童每天50克即可 。每日膳食中膽固醇攝入量不超過500毫克，動脈粥樣硬化患者應減少到300毫克以下 。
吃什么肉好肉類有紅肉、白肉之分 。紅肉指的是在烹飪前呈現紅色的肉，如豬肉、牛肉、羊肉等 。白肉是指肌肉纖維細膩、脂肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，如雞、鴨、鵝、魚、蝦蟹、牡蠣等 。
體力勞動者宜吃紅肉，腦力勞動者則適合多吃白肉；老年人宜吃白肉；兒童為了滿足身體發育的需要 ， 兩種肉都要吃 。

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