五、紅棗蓮子銀耳湯
做法：
紅棗、蓮子清洗干凈 ， 加水浸泡 。 銀耳加水浸泡 ， 至少兩個(gè)小時(shí) ， 再將銀耳的根部去掉 ， 清洗干凈 ， 撕成小朵 。
接著將銀耳、蓮子、紅棗放進(jìn)砂鍋中 ， 加入適量清水 ， 大火煮開 ， 再轉(zhuǎn)小火 ， 煮到銀耳出膠 。
煮好后 ， 放入適量冰糖 ， 燜到化開 ， 就可以盛出食用了 。

以上五白要常吃 ， 對(duì)身體特別好 ， 趕緊安排上吧 。 我的分享就到這里了 ， 喜歡我 ， 就請(qǐng)關(guān)注我吧 。

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