食鹽|皮膚差要懂吃，少吃火鍋和燒烤，多吃這八道堿性菜，面色好顯年輕食材|燒烤|火鍋

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大家好這里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。入了冬之后，氣候寒冷而又干燥，不僅會(huì)讓我們覺得口干舌燥、手腳冰涼、手疼腿疼，而且還會(huì)讓我們的皮膚變得干燥、泛紅、過敏、長斑長痘等，看起來就很沒精神。進(jìn)入冬天，我們不僅要注意做好保暖工作，我們的皮膚也需要護(hù)理，除了多涂抹潤膚乳來緩解皮膚的干燥，也可以通過飲食來改善皮膚的問題，比如少吃火鍋和燒烤，可以多吃一些堿性食物，可以補(bǔ)水潤燥降火氣、增強(qiáng)體質(zhì) ，就可以改善皮膚問題了。今天推薦八道堿性食物的家常吃法，一起來看看吧。
一、白蘿卜排骨湯
準(zhǔn)備食材：白蘿卜，排骨，姜片，蔥段。
做法步驟：
1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥段去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來控干水分。
2、白蘿卜用削皮刀削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。
3、將排骨和姜片先放入砂鍋中，加入足量的清水，先開大火煮開，再轉(zhuǎn)成小火燉煮半個(gè)小時(shí) 。
4、時(shí)間到，再放入白蘿卜繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí) 。煮至白蘿卜軟爛，加入食鹽調(diào)味，就可以出鍋開吃了。
二、清炒蓮藕
準(zhǔn)備食材：蓮藕，蔥段。
做法步驟：
1、蓮藕削掉外皮，清洗干凈后切成絲，放入清水中浸泡去除淀粉，再控干水分撈起來備用。
2、起鍋燒油，油熱后放入蓮藕翻炒一會(huì)兒，大概翻炒三分鐘左右，炒至斷生后加入食鹽、雞精和白醋調(diào)味，翻炒均勻至入味。
3、蓮藕炒熟后，放入蔥段翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。
三、菠菜炒口蘑
準(zhǔn)備食材：菠菜，口蘑，小米辣。
做法步驟：
1、菠菜摘好后放入清水中，加入食鹽浸泡一會(huì)兒，再清洗干凈控干水分。口蘑也先放入鹽水中浸泡一會(huì)兒，洗凈后切成片。
2、起鍋燒水，水燒開后放入食鹽和食用油，再放入菠菜焯水煮至斷生，然后撈起來擠干水分。
3、起鍋燒油，油熱后放入小米辣炒出香味，再放入口蘑翻炒片刻，炒至斷生后，放入菠菜翻炒均勻。
4、最后加入適量食鹽，沿著鍋邊淋入一點(diǎn)清水，翻炒幾下炒至入味即可出鍋裝盤開吃。
四、黃豆海帶豬骨湯
準(zhǔn)備食材：黃豆，海帶，豬骨，姜片。
做法步驟：
1、豬骨清洗干凈，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將豬骨撈起來控干水分。
2、海帶提前浸泡，泡發(fā)后清洗干凈。黃豆清洗干凈后提前浸泡一個(gè)晚上，然后控干水分備用。
3、將豬骨、黃豆和姜片先放入湯鍋中，加入足量的清水，先開大火煮開，再轉(zhuǎn)成小火燉煮一個(gè)小時(shí) 。
4、時(shí)間到，放入海帶繼續(xù)煮二十分鐘。燉煮好了之后，加入適量食鹽調(diào)味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
五、芋頭豬骨湯
準(zhǔn)備食材：芋頭，豬扇骨，姜片，蔥結(jié) 。
做法步驟：
1、豬扇骨清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結(jié)去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來洗凈備用。

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食鹽|皮膚差要懂吃，少吃火鍋和燒烤，多吃這八道堿性菜，面色好顯年輕

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