【中老年喝全脂還是脫脂牛奶好 低脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)別】

1、全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用 。
2、低脂奶，鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng) ， 適合大眾尤其是中年人飲用
3、全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶 。
4、而脫脂（低脂）的就是加工后過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的 。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營(yíng)養(yǎng)成分，其過程中可能還導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)成分的變性 。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良添加劑，都對(duì)人體健康不利 。
5、脂肪不是越低越好 。很多人擔(dān)心喝了牛奶會(huì)發(fā)胖 ， 因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶 。其實(shí)牛奶中的脂肪不會(huì)直接轉(zhuǎn)化為人的脂肪 。這些牛奶中的脂肪有利于脂溶性維生素的吸收 。

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