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導語：“入秋不排毒 ， 一年身體堵”：立秋后 ， 多吃這 6 菜 ， 清熱解暑養脾胃
立秋已到 ， 天氣逐漸變得干燥 ， 身體也容易積累毒素 。 這個時候 ， 如果不注意飲食調理 ， 可就麻煩啦！“入秋不排毒 ， 一年身體堵” ， 接下來的日子 ， 咱們可得多吃這 6 道菜 ， 既能清熱解暑 ， 又能滋養脾胃 。 今天就來給大家詳細分享這 6 道美味又養生的家常菜做法 。
1. 涼拌蓮藕
這道涼拌蓮藕 ， 那叫一個清爽可口！脆脆的蓮藕 ， 配上香辣的調料 ， 一口下去 ， 暑氣全消 。 做法還特別簡單 ， 把蓮藕切片焯水 ， 然后加入蒜末、辣椒、醋、生抽等調料一拌 ， 就大功告成 。 炎熱的天氣里來上一盤 ， 簡直美滋滋 ， 保證讓你吃了還想吃！
【“入秋不排毒，一年身體堵” 立秋后多吃這6菜，清熱解暑養脾胃】2. 紅燒冬瓜
紅燒冬瓜可是一道不容小覷的菜 。 別看冬瓜普普通通 ， 燒好了那味道 ， 絕對驚艷！冬瓜軟糯 ， 湯汁濃郁 ， 下飯神器非它莫屬 。 先把冬瓜切塊 ， 煎至表面微黃 ， 再加入調料燒煮 ， 簡簡單單就能做出美味 。
3. 苦瓜炒肉
苦瓜雖苦 ， 但和肉一起炒 ， 那味道簡直絕了！苦瓜的清爽苦味中和了肉的油膩 ， 吃起來健康又美味 。 把肉炒熟 ， 再加入苦瓜炒熟調味 ， 一盤清熱降火的苦瓜炒肉就出鍋啦 。
4. 芹菜炒蝦仁
這道菜那叫一個鮮！芹菜的清香加上蝦仁的鮮美 ， 營養豐富還低脂 。 先把蝦仁炒熟 ， 再放入芹菜翻炒 ， 簡單調味就能端上桌 ， 大人小孩都愛吃 。
5. 紅燒茄子
紅燒茄子可是經典家常菜 。 茄子燒得軟軟糯糯 ， 吸滿了濃郁的湯汁 ， 每一口都讓人陶醉 。 茄子切塊油炸后 ， 再用調料燒煮 ， 美味擋不住 。
6. 絲瓜炒雞蛋
絲瓜炒雞蛋 ， 清淡又營養 。 絲瓜的爽滑和雞蛋的鮮嫩完美結合 ， 吃起來特別舒服 。 先炒雞蛋盛出 ， 再炒絲瓜 ， 最后放入雞蛋一起翻炒 ， 輕松搞定 。
立秋時節 ， 正是調理身體的好時候 。 多吃這 6 道菜 ， 給身體來個大掃除 ， 滋養脾胃 ， 健康一整年 。 不過 ， 也有人說這些菜太普通 ， 沒啥特別的 ， 我可不這么認為！你覺得呢？快來評論區說說你的看法吧！
今天的文章就跟大家分享到這里 ， 喜歡的家人趕緊試試吧~感謝您的閱讀和支持 ， 記得點贊、收藏、關注哦 ， 每天跟大家分享美味又好吃的家常菜譜 ， 我們下期見！
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