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小小對(duì)“抗餓零食”的要求有這5個(gè)原則 ， 分別是熱量高 ， 體積小 ， 重量輕 ， 易保存和易吸收 。 如果我們真的身處糧食物資匱乏的環(huán)境 ， 這類零食就可以發(fā)揮很大的用途 ， 不僅能解決溫飽問題 ， 還能最大程度地保持我們正常的身體機(jī)能 。 下面小小就跟大家一一介紹 ， 有需要的朋友不妨分享給身邊的親友 。
01、士力架士力架的魔性廣告 ， 相信很多朋友都有些許印象 ， 尤其是那句“橫掃饑餓” ， 成了抗餓必備的零食之一 。 但從熱量的角度來看 ， 士力架每100克的熱量有近500大卡 ， 而我們一頓晚餐的熱量大概在400-500大卡左右 ， 這就相當(dāng)于吃1塊士力架頂上一頓的晚飯了 。 士力架是典型的高熱量零食 ， 但小小感覺它的口感過甜 ， 所以囤貨時(shí)盡量選擇小包裝 ， 一次一個(gè) ， 臨時(shí)頂餓不浪費(fèi) 。
【士力架|疫情反復(fù)，有條件多囤這5款零食，抗餓耐存儲(chǔ)，疫情期間太需要】
02、蛋黃酥糕點(diǎn)類的零食也是抗餓的好幫手 。 其中蛋黃酥就是不錯(cuò)的選擇 ， 個(gè)頭小小 ， 熱量和蛋白質(zhì)卻很高 ， 大多數(shù)蛋黃酥每100g中含有350-500左右的大卡 ， 吃上一兩個(gè)也就頂上一頓飯菜所需的熱量了 。 它不像士力架那么甜 ， 外皮酥脆 ， 內(nèi)餡鮮香 ， 還有不同的口味可選 ， 也是一類非常不錯(cuò)的“抗餓小零食” 。
03、牛肉干提到抗餓 ， 還是得各種肉品 ， 其中牛肉干就是最合適的抗餓零食 。 它也是名副其實(shí)的高熱量食物 ， 因?yàn)榕Ｈ飧墒切迈r牛肉高度脫水后的濃縮款 ， 熱量肯定比相同重量的牛肉要高很多 ， 其中100克牛肉干的熱量大概有550大卡 ， 妥妥的抗餓小能手 。 牛肉干鮮香的滋味加上越嚼越香的口感 ， 肚子餓的時(shí)候吃上幾口 ， 滿足！
04、焦糖餅干/壓縮餅干焦糖餅干和壓縮餅干都是抗餓小零食 。 壓縮餅干分為軍用和民用 ， 都含有較高熱量 ， 但唯一的缺點(diǎn)就是有些干燥 ， 吃的時(shí)候容易掉渣 ， 焦糖餅干相比更容易入口 ， 吃起來還有一股濃郁的焦糖香味 ， 不會(huì)讓人覺得很甜膩 ， 反而越嚼越香 ， 推薦 。
05、堅(jiān)果類零食堅(jiān)果可以說是熱量之王 ， 我們生活中常見的很多堅(jiān)果 ， 都是可以用來榨油的 ， 比如花生 ， 開心果 ， 榛子等等 。 這類零食營養(yǎng)價(jià)值高 ， 富含豐富的油脂 ， 蛋白質(zhì)和各種纖維素和礦物質(zhì) ， 即使在物資充足的情況下 ， 每天吃10-20克左右的堅(jiān)果 ， 對(duì)身體也是很有益處的 。
各位食友們 ， 關(guān)于抗餓零食你還有哪些推薦呢？歡迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法與美食趣聞跟朋友們分享（本文為小小美食工坊的圖文原創(chuàng) ， 禁止轉(zhuǎn)載 ， 抄襲必究）
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