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天氣逐漸潮濕悶熱 ， “夏吃瓜”的傳統不能丟 。 瓜類富含礦物質和維生素 ， 能有效補充夏日出汗多流失的水分和微量元素 。 又清淡可口 ， 是適合夏季降溫防暑的好食物 。
祛濕消暑第一瓜——冬瓜
冬瓜喜溫耐熱 ， 成熟于夏季 ， 其實它是“夏瓜” 。 它常被稱為“夏季第一瓜” ， 性寒味甘 ， 有非常好的清熱生津功效 ， 尤其在夏季 ， 還可以解暑除煩 。 夏季高溫下 ， 人出汗量會明顯增加 ， 體內的鉀元素會隨著汗液排出體外 ， 從而導致人體內代謝紊亂 ， 引發心率失常、肌肉無力 ， 出現中暑現象 。 而冬瓜可以有效補充鉀元素 ， 避免中暑 。
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