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黑米牛肉糊 ， 堅(jiān)持喝20天的感受 ， 后附做法及注意事項(xiàng) 。
黑米牛肉糊已經(jīng)喝了二個(gè)階段 ， 一期是10天 ， 到今天剛好第二期結(jié)束 ， 一共喝20天了 ， 有很多感受想與大家一起分享 ， 老祖宗的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”這句話真是至理名言啊 ， 從心里佩服老祖宗的智慧 ， 正確的吃食物對(duì)身體的好處真是太多了 ， 身體的變化也很明顯 。
自從加入子謙老師創(chuàng)建的“黑米牛肉糊研發(fā)小組”群后 ， 在
1、喝了黑米牛肉糊后 ， 睡眠質(zhì)量改善
剛開(kāi)始喝第一期黑米牛肉糊時(shí) ， 突然發(fā)現(xiàn)自己特別容易睏 ， 晚上入睡也非常容易 ， 并且睡眠質(zhì)量也大大改善了 。 白天工作時(shí)總有睏的感覺(jué) ， 于是每天中午的時(shí)候就休息半個(gè)小時(shí) ， 這也符合我國(guó)中醫(yī)的養(yǎng)生規(guī)律睡“子午覺(jué)”的好習(xí)慣 。
“子午覺(jué)”其實(shí)就是每天的子時(shí)（23：00-1：00）和午時(shí)（11：00-13：00）按時(shí)入睡 。 睡覺(jué)的原則是“子時(shí)大睡 ， 午時(shí)小憩” 。 午時(shí)（11點(diǎn)～13點(diǎn)）則要小寐 ， 休息30分鐘左右即可 ， 最多不要超過(guò)1小時(shí) 。
每天的子時(shí)和午時(shí)是人體最容易犯困也是最容易入睡的時(shí)候 ， 經(jīng)常熬夜的人會(huì)有一種體會(huì) ， 一
一般情況下 ， 成年人白天的午覺(jué)可以睡10-30分鐘就可以了 ， 若實(shí)在沒(méi)有時(shí)間 ， 趴在桌子上小憩一會(huì)也不錯(cuò) 。
2、喝了黑米牛肉糊后 ， 有上火的感覺(jué)
第一期黑米牛肉糊喝到第三天的時(shí)候 ， 開(kāi)始有上火的感覺(jué) ， 鼻子呼氣的時(shí)候仿佛有火氣從里面排出 ， 就像吃了大量辣椒后的狀況 ， 然后大便開(kāi)始變得干燥 ， 排便會(huì)有些費(fèi)力 。
不過(guò)這種狀況在堅(jiān)持喝一段時(shí)間后得到了改善 ， 所以說(shuō)做什么事都要堅(jiān)持住 ， 不能因?yàn)槌霈F(xiàn)一點(diǎn)狀況就想著停止 。
3、喝了黑米牛肉糊后 ， 精力感覺(jué)比以前充沛
我和先生做設(shè)計(jì)工作 ， 晚上熬夜已經(jīng)成為常規(guī) ， 白天思路經(jīng)常會(huì)被電話和生活瑣事打斷 ， 只有夜深人靜時(shí) ， 才是我們靜下心來(lái)規(guī)劃設(shè)計(jì)圖紙的時(shí)間 。 有時(shí)工作量特別大 ， 一不小心就到凌晨 ， 有時(shí)是因?yàn)樵O(shè)計(jì)思路不能中斷 ， 只能繼續(xù)到完成 ， 因此我們的作息規(guī)律和正常工作 的人不一樣 ， 為了保證睡眠我們?cè)绯科鸬孟鄬?duì)晚一些 。
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