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隨著人們生活條件的越來越好 ， 現代人的飲食不再是單純地填飽肚子 ， 而是要吃得健康 ，平日的飲食更加注重合理搭配 ， 保持營養均衡 。 都說”早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要吃少“ ，平時只有老兩口在家 ，吃飯也不馬虎 ， 畢竟身體健康是最重要的 。 曬曬武漢老兩口的極簡午餐 ， 做了一道葷菜”土豆四季豆燉排骨“ ，和一道時令素炒菜“蒜蓉炒蘿卜纓子” ， 主食是雜糧粥“ 南瓜藜麥蓮子粥” ， 營養好消化 ，吃得腸胃舒坦 。  老倆口2菜1主食的午餐 ， 不剩菜不浪費 ， 好吃又營養還不貴 ， 吃得特舒服 ， 曬圈火了 ， 網友：家常飯菜就是香 。一起來看看吧 。

【土豆四季豆燉排骨】
原料： 排骨  土豆 四季豆   紅椒   姜片   桂皮 香葉   八角  冰糖 生抽 老抽  料酒 油鹽
制作：熱鍋涼油 ， 將排骨放進鍋中煸炒 ， 炒至排骨無水分表面發黃 ， 加入姜片和桂皮等大料進鍋煸炒幾下； 加入少許冰糖翻炒均勻； 加入適量的料酒、生抽和老抽翻炒均勻；  加入足量的水燉煮 ， 加蓋燜煮二十分鐘 ， 加入土豆和四季豆進鍋翻炒均勻 ， 繼續燉煮五分鐘 ， 再加入適量的鹽和胡椒粉調味 ， 最后大火收汁即可 。



【蒜蓉炒蘿卜纓子】
原料： 蘿卜纓子   蒜蓉   糖  油鹽
制作：熱鍋涼油 ，加入1勺蒜末進鍋煸炒香 ， 加入蘿卜纓子菜進鍋大火快炒 ， 炒至微微色時加入少許糖進鍋翻炒 ， 再加入適量的鹽調味翻炒均勻即可 。




【南瓜藜麥蓮子粥】
原料： 南瓜   三色藜麥  糯米  蓮子
【排骨|老倆口2菜1主食午餐曬圈火了，不剩菜不浪費，好吃不貴吃得特舒服】制作： 將蓮子、糯米、藜麥混合放入碗中一起清洗干凈 ， 將所有食材放入壓力鍋中；  加入南瓜丁進鍋去煮 ， 一次性加入足量的水 ， 按下電壓力鍋上燉煮雜糧粥的功能鍵 ， 時間到 ，“南瓜藜麥蓮子粥”就煮好了 。

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