1、一包方便面的熱量為558.14大卡 ， 一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡 ， 一包方便面的熱量=2碗飯 。
2、泡面的營養與熱量：經過研究證實 ， 泡面中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝 ， 所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質 ， 或是蔬菜所含的維他命C、維他命A ， 早已蕩然無存 。你吃進去的只是一堆熱量 。
【一包泡面的熱量是多少大卡 一包泡面的熱量是幾大卡】3、若確實想要吃方便面 ， 建議用熱水先沖泡一次 ， 將水倒掉后再正式沖泡 ， 以減少鹽、油含量 ， 鹽包不要全放 ， 可加蛋、海帶芽以增加營養 ， 如果可以 ， 煮的比沖的好 ， 因為煮的可以添加青菜 ， 增加纖維及維他命c含量 。另外味精吃太多是有害的 。

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