1、11點最好不要吃水果，有以下危害，很容易長胖，因為絕大多數的水果里含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的 。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的 。
【晚上吃水果好嗎 晚上11點吃水果好么】2、不利于消化，尤其是一些纖維含量高的水果，對于腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來說，更是會造成人體健康的損害 。
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