新冠疫情沖擊國內產業，2022年失業率不斷升高，在求職過程中，可能會經歷各種事件，如果連續一段時間的求職待業狀態，可能會影響到心理狀況，很容易引起焦慮、抑郁情緒 。
剛開始找工作時，求職者幸福感穩定提升，但當超過兩個月還未找到工作時，就會有明顯的抑郁、焦慮等負面情緒 。
有調查研究發現，平均在家待業一個月以上，就會開始出現氣餒和抑郁，而積極求職的人會比求職態度比較放松的人心理健康狀況好 。
同時建議求職者應記錄自己花在求職上的時間，如果發現所用的時間沒有增加或者減少了就應該繼續加油；有著健康的心理對求職成功率有著重要的關系 。
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同時，失業者找工作時的動機如果是積極的，就會花較多的時間找工作；而如果是被動離職，其心態就會很受影響 。求職者保持一個比較正向的、積極的心態，會比較容易找到工作 。
對于找工作過程中容易出現的抑郁和焦慮，心理專家榮新奇教授給求職者4個建議以避免出現負面情緒：
1.將找工作當作全職工作來執行 。盡量維持正常的生活節奏及健康的習慣，像是三餐定時保持規律運動 。
2.避免整天上網 。宅在家避不出門，與親友間保持聯系；
3.也可找一些有助于提升求職機會和工作能力的事情，例如：選修提高工作能力的課程或考取些專業執照，從事與自己專長有關的志工服務，增加工作的履歷經驗 。
4.可善用地方政府設置的就業服務中心，或原畢業學校的生涯就業輔導中心，尋求職業規劃或就業輔導，幫助自己增加找到工作的機會 。
新概念心理專家榮新奇教授表示，求職是一個孤獨、不可預測的過程，它沒有規則、沒有保證、沒有督導，具風險，需要高度自我規劃性 。
而對于已經出現抑郁、焦慮情緒的，可以采用以下四個自我催眠正念方法來減少求職負面情況：
一、優化睡眠模式 。
盡量養成早睡早起，避免睡眠的不規律性，讓自己每天起床時賦予一個任務，比如和家人一起吃早餐、整理植物或遛狗 。
二、注意飲食習慣及做好調整 。
晚上不健康的飲食行為會給第二天早上的情緒和身體帶來壓力，容易升高負面思考模式，可以注意自己吃什么、吃多少以及什么時候吃；提高自己在求職中的表現，助于更好地自我對話 。
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