【大腿伸展訓練器動作要領】

首先，我們需要將雙腳放在訓練器的下方，用雙手握住訓練器兩邊的把手保持身體的平衡，之后將腿部伸直 。借助腿部的力量能夠將訓練器向上抬，之后再慢慢放回，過程中腳尖要勾起，才能更有效果 。在使用大腿訓練器的時候，要注意調節訓練器的輔助輪，讓它的高度符合訓練的強度，以免造成肌肉拉傷 。

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